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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如 韭 菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外， 俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗  、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺激食 物，以免肝火上炎。