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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜  、香椿等，以 疏肝柔 肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可 吃鲜 
绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛 辣刺
激食物，以免肝 火上炎。