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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气 
味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏

肝柔肝。另外，俗语称
“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁 食或 少食辛 辣刺激食物，以
免  肝火上炎。