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　　在  这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可
多吃有芬芳气味 的蔬菜 ，  如韭菜
、香 菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以
疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、
 豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。