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　　在这个  时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮
 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“

春日吃春芽
”，也就是说这个 季节可吃鲜 绿的嫩芽
，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等， 禁 食或少食辛辣刺激食物，  以免肝火上炎。