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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬  芳  气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的  嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食  物，以免肝火上炎。