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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜，如

韭 菜、
香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食  或少食辛 辣刺激食物
，以免肝火上炎。