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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、
 葱、蒜 、荠菜、香椿等，
以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆
苗、莴苣等，禁
食或少 食辛辣刺激食物  ，以免肝火上炎。