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　　在这个时
节该如何调理养生 ？宋曙霞认为 
，在饮食上可多吃有芬芳气味
的蔬 菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿
等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就
 是说
 这个季节 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激
食物，以免 肝
火上炎。