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上添下边一个下边念什么

　　 在日常起居上，此时昼夜
温差较大、冷暖交替，因此
在衣着方面要适时增减。需 要提醒 的是，春分后夜
晚时间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡 早起，这样
有助于体内的阳气升发。