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　　在这个 时节该如何调理养
生？宋曙霞认为， 在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等
，以  疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也 就是说这个季节 可吃  鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火

上炎。