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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬

菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿  的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物， 以免肝火 上炎。