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　　在这个时节该如何调 理养生 ？宋曙霞认为，在

 饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如 韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛
辣刺激食
物 ，以免肝火
上 炎。