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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝
。另外， 俗语称“春 日吃春芽”，也就是说 这个季节可 吃鲜绿的嫩 芽，比如豆 芽、蒜苗
、豆苗、莴
苣
等，禁食或  少食辛辣 刺激  食物，以免肝火上炎。