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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮  食上可多 吃有芬芳气味的蔬 菜 ，如韭菜、香菜 、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外 ，俗语
 称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 
食或少食辛 辣  刺激食物，以免肝火上炎。