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日操夜夜操好舒服

　　
在日常起居上，
此时昼夜温

差较大、冷暖交替，因此在衣着方面要适时 增减。需要
提醒 的是
 ，春分后夜晚时间 缩短，为保证充足的睡眠需要早 睡早起，这样有助于 体内的阳气升发。