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　　在这 个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿 等，以疏肝柔肝
 。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
 吃鲜 绿 的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣
等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。