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　　在
这个时节该如何  调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜
、荠菜

、香椿 等 ，以疏肝柔 肝

。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁  食或少食辛辣 刺激 食物，以免肝火
上炎。