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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为， 在饮 
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿

等，以疏肝柔
肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可

吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、  莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，

以免肝火上
炎。