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　　在这个时 节该如何调理养 生 ？宋曙霞 认为

，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另
外，俗语称“春日吃春芽”，也
 就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 等，禁食
或少
 食辛辣刺
 激食物，以免肝火上炎。