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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃
有芬芳气 味的蔬菜
 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等
，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是 说
这个季节可吃鲜绿的嫩芽 
，比如豆芽 、蒜苗、豆苗

、  莴苣等，禁食或少食辛 辣 刺
激食物，以 免肝火上  炎。