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　　在这个时节 该如何调  理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱  、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比 如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免 肝火上炎。