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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说 
这个季节可吃鲜绿的嫩  芽，比如豆芽
、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食
或少食辛辣刺激食物，以 免肝火上炎。