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　　在这个时  节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在
 饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，

以 疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽

、蒜  苗、豆
苗
、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，  以免肝火上炎。