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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 
菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”，也就是说这  个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食 或少食辛 
辣刺

激食物，以 
免肝火上炎。