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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 
，如韭菜、香菜、葱
、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。 另外，俗语称“春
日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴
苣等
，禁食或少食 辛辣刺激食物，以免肝火  上炎。