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　　在这个时节 该如
何调理养生？宋曙霞 认为，在饮

食上可多吃有芬芳气味的蔬菜

，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗
语称“春日吃春芽”，也就是 
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、 蒜苗、豆苗、莴苣
等，

禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。