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　　 在这个时节 
该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以  疏肝柔肝。另外，俗
语称“春日吃春芽”，也就 是说 这个
季节可 吃鲜绿的嫩  芽，比如 

豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。