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　　在这个时节该如 何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食 上  可 多吃有芬芳气味的蔬菜
 ，如韭菜、香菜、葱  、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。