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　　在 这个时节 该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上  可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等  ， 以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个 季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。