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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为
，在饮
 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。 另外，俗语称  “春日 吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆
芽、蒜苗、 豆苗、  莴苣等，禁食或少食辛 辣刺 
激食物，以免肝火上 炎。