国产 第1163页|久
 操
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　　在
日常起居上，此时昼夜温差较大、冷暖  交替，因此在衣着方面要适时增
减。需要提醒的是，春 分后夜晚时间 缩短，为保证
 充足的睡眠需要早睡早起，这样
 有助于体内  的阳气升发。