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　　在这个 时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如
韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“ 春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比 如豆芽、
蒜苗
、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。