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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱

、蒜

、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。
另外，俗语称“春日吃春芽”， 也就是说这个季节可吃鲜绿 
的嫩
 芽 ，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝 火

上炎。