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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认 为，在饮
 食上可多 吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜 、香 菜、葱  、蒜、荠菜  、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或 少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。