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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
 食上可多吃有芬
芳气
味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、 豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺 激食物，以  免肝火上炎。