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　　 在 这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 
饮食
上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如  韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
， 比如豆 芽
、蒜苗
、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。