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　　在  这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 
，在饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜
、葱、蒜、 荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝

 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。