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　　在这个时节该如何调 理养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏 肝柔
肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节
可吃鲜绿的 嫩 
芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等

，禁食或少 食辛辣
刺激 食物
，以免 肝火上炎。