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　　在 这个时节该 如 何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮  食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以 疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽
、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食 辛 辣刺激食物，以免肝火上 炎。