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　　 在  这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 
绿的嫩芽，比如豆 芽、蒜苗、 
豆苗、

莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物
，以免肝火上炎。