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三级

　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上 可
多吃有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香菜、 葱、蒜、
荠菜 、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外
，俗 语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩
芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上  炎。