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　　在这 
个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有 芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等  ，以 疏肝柔 肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等
 ，禁 食或少食辛辣刺 
激食物，以免肝火上炎。