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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿  等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春 日吃 春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣  等，禁  食或少食辛辣

刺激食物，以免肝火上炎。