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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔 肝。另外， 俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如 豆芽、

蒜苗、豆苗、
莴苣等 ，禁食或
少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。