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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可 多吃 有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日吃春芽”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽

，
比如豆芽
、 蒜苗、豆苗
、莴苣 
等，禁食或少  食辛辣刺激食物，

以免
肝火上炎。