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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
菜，如韭
菜、香菜、
葱、蒜、荠菜
、香椿等，以疏肝柔

肝。另外，俗语称“春
 日吃春  芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或  少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。