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　　在这个时节该如何调 理养生？宋曙 霞认为，在饮食上  可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另 外，俗语
 称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、
豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛 辣刺 
激食物，以免肝火上炎。